☆心と体が喜ぶやさしい一杯にするには♪


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バリ島アパアパ インフォメーション Vol.781	
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                          2026.4.13 発行


こんにちは、アパアパです。



今日からお読みくださる方、はじめまして。




コーヒーは、ただ飲むだけでなく
**ちょっとした工夫で「体にやさしい一杯」**になります。



毎日の時間が、心と体を整えるひとときになりますように。





(1) 1日2～3杯を目安に



コーヒーは適量であれば、体にうれしい働きが期待できます。



飲みすぎず、少なすぎず



** 1日2～3杯がちょうどいいバランス **



「ほっとする時間」を大切に、ゆっくり楽しみましょう。






(2) 空腹時より「食後」がおすすめ



空腹のときに飲むと、胃に負担がかかることもあります。



** 食後やおやつの時間に飲むことで **



やさしく体になじみます





(3) 夕方以降は控えめに



コーヒーに含まれるカフェインは、眠りに影響することも。



** 寝る4～6時間前までを目安に **



夜はカフェインレスやハーブティーに切り替えるのもおすすめです。





(4) お水も一緒に



コーヒーを楽しむときは、少しのお水も一緒に。



** 体のバランスを整え、**



口の中もすっきりします。





(5) ブラックでシンプルに



コーヒー本来の味と香りを楽しむなら、ブラックがおすすめ。



** 砂糖やクリームを控えることで **



より体にやさしく、自然な一杯に





(6) 「ながら飲み」より「味わう時間」



忙しい中での一杯も良いですが、



** 香りを感じながらゆっくり飲むことで **



リラックス効果も高まります



ほんの数分でも、自分のための時間を。





コーヒーは、飲み方ひとつで体にも心にもやさしい存在になります。



「量・タイミング・楽しみ方」 を少し意識して、



毎日の一杯を、癒しの時間にしてみてください。




☆ホッとするひと時にコク深いバリのコーヒー

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☆こんな使い方いかがでしょ♪

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☆頭をシャキッとしたいとき♪

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■「インドネシアポップアップ」イベント

◎ POPUP STORE

2026年4月15日（水）～21日（火）
11:00～20:00（※最終日は18:00まで）
神戸マルイ 1F カレンダリウム
日本のファッションスタイルに新しい風を吹き込むインドネシアから16ブランドのファッションアイテム
（インドネシアのファッション、アクセサリー、クラフト製品）が集結


◎ファッションショー

2026年4月19日（日）
13:00～
三宮センター街　Bブリッジ付近
インドネシアのモダンファッションに加え、バロン舞踊、ジャティラン、バリ舞踊など多彩な文化パフォーマンスをご覧いただけます

主催：インドネシア共和国商務省、在大阪インドネシア共和国総領事館、インドネシア貿易振興センター大阪
共催：三宮センター街１丁目商店街振興組合
後援：神戸市
協力：神戸商工会議所・ガルーダ・インドネシア航空会社
実行委員会：株式会社　ビーファースト内




■バリ島のお天気

https://tenki.jp/world/4/77/97230/




■1円をルピアにすると

https://finance.yahoo.co.jp/fx/convert?bid=1&base=JPY&counter=IDR




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編集後記
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先日台湾パイナップルを買って食べたのですが、とても甘くておいしかったです。

買って４日くらい常温で置いておきました。

良い香りがしてきて食べごろだったのですね。

バリは南国なのでもちろんパイナップルがありますよ。

ホテルの朝食にもカットされて提供されるし、パイナップルパンケーキもおいしいです♪

スーパーに行くとカットフルーツも売っているので、旅行者にはうれしいですね。

バリに行かれたらフルーツもたくさん楽しんでくださいね♪




最後まで読んでくださりありがとうございます。

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発行責任者 斎 まり

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